Var en tur på friskhuset ikveld! Hadde med vennina mi Sunniva, for å lære henne litt øvelser 
Fikk ikke gjort så himla mye selv da jeg ikke hadde allverdens tid.. (Min lillebror satt barnevakt)
Knebøy til benk (kjørte til benk idag, fordi det var sånn jeg kjørte knebøy selv i begynnelsen, og skulle vise Sunniva)
35 kg x 10 x 1
65 kg x 10 x 3
Negative pullups:
2x2x2
Tricepspress:
27 kg x 12 x 3
Eggerøre og tunfisk! :)
Avsluttet uke 6 med en heftig søndag! Dro til treningssenteret passelig bakfull og surrete, og tenkte at denne økta ble da så som så… Men neida! Beste styrkeøkta på lenge.. Jeg trente de øvelsene jeg selv følte for, så jeg fulgte ikke 2splitsprogrammet.
Latsroing i høy kabel:
23 kg (på hver side) x 10 x 1
36 kg (på hver side) x 10 x 2
Markløft:
60 kg x 10 x 1
90 kg x 3 x 1 (tenkte kanskje jeg kunne kjøre 90 kg på toppsettet, men det funka dårlig)
80 kg x 8 x 3
Nedtrekk:
41 kg x 10 x 3
Arnoldpress:
10 kg (pr arm) x 10 x 3
Roing:
41 kg x 10 x 3
Hantelcurl
8 kg (pr arm) x 12 x 3
Bulgarsk utfall:
10 x 2
+ 12 kg x 8 x 2
Planke på ball
Bekkenhev med lårcurl
Etter styrke dro jeg på fotballtrening.. 2 timer
VELDIG FORNØYD 
Logg uke 6:
Tirsdag:
Stepstyrke 55 min blå time
Litt styrke etterpå (hadde litt dårlig tid)Knebøy (ATG)
35 kg x 10 x 1
45 kg x 8 x 3Tricepspress:
27 kg x 10 x 3
Negative pullups: 3×3
Onsdag: Treningsfri
Torsdag: Styrkeøkt
Markløft
50 kg x 10 x 1
80 kg x 8 x 3Arnoldpress
10 kg (pr arm) x 10 x 3
Tricepspress
32 kg x 10 x 2
27 kg x 10 x 2Negative pullups
2×4
Planke på ball
Bekkenhev med lårcurl
Fredag: Styrkeøkt m/PT
Rygghev
10 + 15
Knebøy:
35 kg x 10 x 1
45 kg x 10 x 3Sittende roing:
34 kg x 10 x 1
41 kg x 12 x 2
41 kg x 15 x 1 –> Yeeeh, økt!Nedtrekk
34 kg x 10 x 1
41 kg x 12 x 2
41 kg x 15 x 1Hantelcurl
8 kg (pr arm) x 12 x 3
Lørdag: Treningsfri
LIKER
Dagene flyr! Og jeg er en like dårlig blogger som vanlig ;)
Har hatt en del pc-problemer, helt til min lillebror fiksa den.. Var visst bare ufattelige mengder støv i vifta.. Og blir ikke det samme å blogge fra mobil!
Treningen går bra! Veldig bra! Merker god fremgang når det kommer til bygging av muskler.. Føler jeg får nok kondisjonstrening også, største delen av kondisjonstrening blir fotballen..
En god uke kan se sånn ut: (nå regner jeg ukene mine fra tirsdag til tirsdag)
Tirsdag: Bodycombat (rød time) + fotballtrening (denne blir enten flyttet til fredager, eller så blir det kun søndagsfotball)
Onsdag: Knockout (rød time) (og da klarer jeg ikke mer trening den dagen)
Torsdag: Styrkeøkt
Fredag: Mårraspinn + styrkeøkt
Lørdag: Boxingbag eller corebar, litt avhengig av timeplan til friskhuset.
Søndag: Styrkeøkt + fotballtrening
Mandag: Boxingbag
Er helt hekta på alt som har med boksing å gjøre (knockout,bodycombat,boxingbag).. Vurderer å starte på kickboxing, men vet ikke om jeg blir å klare å få med meg alle treningene, siden jeg er avhengig av barnevakt annenhver uke..
Denne uken derimot, ser veldig slapp ut.. Var å trente styrke på mandag.. Så var egentlig planen min iallefall en styrkeøkt denne uken, men så er jeg blitt syk… Satser på å få med meg fotballtrening på søndag.
I tillegg fyller min sønn 3 år på lørdag, så helgen blir å gå mest til det :)
Fineste barna! <3
Mange lurer på hva jeg spiser.. Føler egentlig jeg er ganske ensidig i kosten..
Stort sett det det går i.. Enkel og grei mat, men blir fort matlei..
Av kosttilskudd tar jeg:
Plan for denne uken.
Mandag: Litt styrke og boxingbag - CHECK!
Tirsdag: Fotballtrening - CHECK!
Torsdag eller Fredag: Styrke
Søndag: Fotballtrening
Har ungene denne uken, så treningen er redusert
